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新闻动态
恐惧症:你的恐惧里,都是你曾受过的伤!
时间:2019/11/9 来源:北京心理咨询公司 打印本文
心理导读:那些使你害怕的事情,可能你一次、两次还是会应付不好,那就去尝试第三次、第四次,在每一次尝试的时候,恐惧感都会存在,但它一定会减少分量。





长沙明智悦心心理咨询导读】:


曾经有心理学家这样总结:人类的行为其实只会被两种动力驱使,一是爱,是恐惧。爱,这个很好理解,爱就是“我想要”“我渴望”所以你就会去行动、去争取,那恐惧呢?恐惧是“不然就会……”“我必须要……否则”所以恐惧也会驱使人去做些什么。


每个人都自己恐惧的东西,而且还不是一点两点,而是很多。比较日常说法是,小孩的恐惧是父母生气,学生的恐惧是糟糕的成绩,上班族的恐惧是惨淡的业绩和工作失误;如果更加专业性一点的说法,恐惧有各种典型症状,包括人们最熟悉、最经常提到的社交恐惧,幽闭恐惧,深海恐惧,声音恐惧,特定情景恐惧等等。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


每一个你恐惧的东西、情境或者说事件,都有很深刻的心理根源,恐惧往往连接着那些你受到严重创伤的瞬间,那个时候,因为这个事情发生对你伤害实在太大了,你的感觉记忆把它当成了一个预警,一旦有可能重新出现这样的结果,就马上给你发出信号。


这就是恐惧的积极意义,它可以是你规避一部分风险。比如人类天生就害怕黑暗、害怕蛇,这是自我保护,因为他们很危险。而在你的生活经验里,也有很多你认为危险的事情,你会感到深深的恐惧,而这些恐惧感常常会使你退缩和逃避,转而陷入其他的麻烦里面。


这是很没有必要的情况,因为不见得所有你害怕的东西都真的对你有那么大的伤害,你长大了,以前会伤害到你的事情,现在可能并不是什么大事,如果你还被它困住,那实在是一件很可惜的事情!


那么,要怎么克服恐惧呢?




首先,最重要的一点是自信,这个自信不是说要对自己有多满意,认为自己有多优秀,而是相信自己,相信自己的直觉。在整个瞬间你会觉得难过,那么你的难过就是合理的存在,如果你开心,你就应该开心,你恐惧你就相信自己的恐惧,不要回避,相信自己的感受,然后还是要为自己在意的东西付出努力,恐惧只是过程,不是结果。


然后,那些使你害怕的事情,可能你一次、两次还是会应付不好,那就去尝试第三次、第四次,在每一次尝试的时候,恐惧感都会存在,但它一定会减少分量。


长沙明智悦心心理咨询分享】: 


最后,克服恐惧最重要的还是要行动起来,不要完全沉浸在自己想象的世界里,尽你所能,去做些什么,恐惧的乌云里面一定也会透过灿烂的阳光。


如果此刻很多恐惧和害怕的感觉裹挟了你,你觉得你做不了什么,至少,你可以预约专业的心理咨询,专业的心理咨询师可以帮助你 。帮助你认识你自己,帮助你认识你的恐惧。然后陪你克服它,帮助你变成更好的你!


 


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2019-11-09   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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